Czasem nieoczekiwanie dopada cię ochota na mleczną, rozpływającą się nieziemsko w ustach milkę.... Sprawdź co to oznacza.
Czego ci brakuje?
Czasem zachcianka dietetyczna próbuje powiedzieć ci coś ważnego, czasem zdradza twój nastrój. Np. ochota na czekoladę może ostrzegać cię przed depresją.
Zdiagnozuj więc swoją zachciankę i zmień dietę na lepszą.
Masz ochotę na...
COŚ SŁODKIEGO
masz niski poziom glukozy we krwi.
Co próbuje ci powiedzieć ta zachcianka? – brakuje ci energii, masz problemy ze skupieniem uwagi, dezorientacją, wahaniami nastroju
porada – zjedz owsiankę z suszonymi owocami, kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego lub muesli z jogurtem.
COŚ TŁUSTEGO
prawdopodobnie brakuje ci wapnia
Jakie problemy może zdradzać ta zachcianka? - stany lękowe
porada – wprowadź do menu więcej chudego nabiału (np. biały ser), brokułów, warzyw liściastych.
CZEKOLADA
potrzebujesz magnezu
Co próbuje ci powiedzieć ta zachcianka? – Uważaj, brak magnezu to częsta przyczyna nerwic i depresji
porada – jedz więcej kasz, roślin strączkowych, orzechów
COŚ SŁONEGO
brakuje ci składników mineralnych (żelaza, potasu, wapnia)
Co zachcianka mówi o twoim nastroju? – jesteś senna, apatyczna lub dokucza ci zły nastrój, a może stany lękowe
porada – jedz produkty pełnoziarniste (np. chleb pełnoziarnisty z ziarenkami), warzywa i owoce
KRWISTY BEFSZTYK
może wskazywać na niedobór białka lub żelaza
Jaki nastrój zdradza zachcianka? – Nie jest dobrze, brak żelaza powoduje pogorszenie się nastroju a brak białka apatię
porada – jedz więcej mięsa i ryb (jeśli jesteś wegetarianką postaw na warzywa liściaste: szpinak, natka pietruszki)
amiqa
Jeśli spodobał ci się powyższy artykuł, nawet nie zaglądaj do tych:
Jak wyprowadzić w pole głód – 5 sposobów
Co mówią o tobie twoje dżinsy?
ankieta
tagi: co zdradza niedobór magnezu, wapnia, potasu, żelaza, składników mineralnych, przyczyny stanów lękowych, nerwicy, depresji, źle się czuję, przyczyny senności, kłopoty ze skupieniem uwagi, mam ochotę na czekoladę co to oznacza, krwisty befsztyk, coś słodkiego, coś słonego, coś słodkiego, porady dla dziewczyn, ciekawostki, psychologia odchudzania
Komentarze